여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.25

  피지 분비에 영향을 미치는 음식의 순서는 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 순서로 영향을 줄 수 있습니다: 1. 기름진 음식 2. 탄수화물이 높은 단음식 3. 유제품 기름진 음식은 피지 분비를 촉진할 수 있는 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함되어 있어 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 탄수화물이 높은 단음식은 혈당 수치를 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 간접적으로 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 유제품은 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 여드름과의 연관성을 지적하기도 했습니다. 그러나 이러한 순서는 개인에 따라 다를 수 있으며, 특정 음식이 모든 사람에게 동일한 영향을 미치지는 않습니다. 자신의 피부 상태와 음식 섭취 후의 반응을 잘 관찰하여 개인에게 맞는 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 피부 질환을 가지고 있다면 맵고 짠 음식, 인스턴트, 카페인, 술, 당류가 많은 음식 등은 피지 분비를 활발하게 하거나 염증의 정도를 악화시킬 수 있기 때문에 되도록 식습관에도 주의를 해주는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

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