여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.25
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피지 분비에 영향을 미치는 음식의 순서는 개인의 체질이나 생활 습관, 그리고 음식을 섭취하는 양과 빈도에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피지 분비를 증가시킬 가능성이 높다고 알려져 있습니다. 탄수화물과 유제품도 피지 분비에 영향을 줄 수 있으나, 이는 섭취하는 탄수화물의 종류(단순 탄수화물인지 복합 탄수화물인지)와 유제품의 종류(지방 함량이 높은지 낮은지)에 따라 다를 수 있습니다.

  따라서 일반적인 순서로는 다음과 같이 정리할 수 있습니다:

  1. 기름진 음식
  2. 탄수화물 (특히 정제된 단순 탄수화물)
  3. 유제품

  그러나 이는 대략적인 순서이며, 실제로는 개인의 반응이나 특정 음식에 대한 민감도에 따라 달라질 수 있습니다. 피지 분비가 과도한 경우, 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 식단 조절이 필요할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요해요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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