제가 고무줄 체중이라 최대 148~9kg까지 쪄봤고 73kg 빼봤던 적 있었습니다. 최근 2년동안 118kg정도에서 다이어트 와 그 외 다른 질병으로 수술로 인해 반년정도는 쉰적도 있고 요요현상이 온적도 있었지만 지금은 키184cm 몸무게 77~78kg 왔다갔다 합니다. 문제는 제가 허리디스크가 있어서 척추전만자세를 벗어나는 자세를 하거나 무리하면 방사통이 나타나서 헬스같은건 포기하고 오로지 식단과 + 매일 걷기 20000~21000보 걷기로만 뺀 상태입니다. 이제 살도 잘 안빠지며 살뺴고 싶은 마음도 거의 사라졌습니다. 원래 목표는 75kg인데 그냥 지금 몸무게 유지하고 허리디스크때문에 일반 헬스장은 다니기 두려우니 자세 및 체형교정 센터 다니면서 근육운동하면서 이 몸무게 유지하면 이상적일까요?
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현재의 상황을 고려할 때, 허리디스크로 인해 일반 헬스장에서의 운동이 어려운 점을 이해합니다. 허리 통증은 가까운 신경외과에 가셔서 어떠한 이유로 허리 통증이 있는지 적절한 검사 시행해보시고 이에 맞는 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 현재 몸무게가 77~78kg로 안정적으로 유지되고 있으며, 목표 체중인 75kg에 근접해 있는 상태입니다. 단기간 내 과도한 체중 감량은 신체에 무리가 될 수 있고 오히려 요요현상과 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 허리디스크를 관리하면서 건강을 유지하는 것이 중요하므로, 체형교정 센터에서 전문가의 지도를 받아 근육운동을 병행하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다. 이를 통해 허리 건강을 개선하고, 현재의 몸무게를 유지하는 것이 이상적일 것입니다. 또한, 식단 관리와 꾸준한 걷기 운동을 계속 유지하는 것도 건강에 도움이 될 것입니다. 건강을 최우선으로 고려하여 무리하지 않는 범위 내에서 운동을 진행하시길 권장합니다. 가까운 가정의학과에 가셔서 다이어트에 도움이 되는 약물 처방을 위해 진료 보시는 것도 고려해보세요.
꼭 확인해주세요.
허리디스크는 수술이 꼭필요하나요? mri찍어보니 디스크진단받았거든요 하지만 최근 신경차단술받고나서 통증이 사라지고 다리저림증상도 사라졌습니다. 통증이 없는틈을타서 조금씩 운동해서 체중감량하면서 허리를 관리해볼생각인데 굳이 수술은 안해도 괜찮을까요?
신경외과추간판탈출증체중이 증가하고 허리가 종종 아팠는데 요즘은 심장박동에 맞춰서 통증이 생겨요 허리디스크일까요?
정형외과허리통증허리디스크 신경 성형술후 너무 아프면 어떡해야하죠
통증디스크허리통증
