허리 돌리는 스트레칭으로 척추 인대 늘어났을까요?

Question

제가 허리 돌리는 스트레칭을 쌔게 하다  척추 인대가 늘어 났는지 그 이후로 계속 관절에서 소리가 크게 나요 가끔은 아프기도 하고요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리를 돌리는 스트레칭을 강하게 하신 후 관절에서 소리가 나고 가끔 아프다면, 척추 인대가 늘어났을 가능성이 있습니다. 관절에서 '뚝' 소리가 나는 것은 관절열극 현상으로, 관절의 윤활제 역할을 하는 활액 내 기포가 빠져나가면서 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 소리가 반드시 인대 손상을 의미하는 것은 아니며, 통증이 동반된다면 인대, 힘줄, 근육, 뼈의 손상을 의심해볼 수 있습니다. 이런 증상이 계속된다면 정형외과나 통증의학과에 내원하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 스트레칭을 할 때는 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 있을 경우에는 즉시 중단하시는 것이 중요합니다. 또한, 급성 통증에는 냉찜질이 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.

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