마그네슘 장기 복용 시 부작용이 있나요?

김OO • 2025.09.02

만 47세이고 올초부터 여러일정도 많아지고 갱년기 증상인지 좀 불안하고 예민해져서 찾아보던중 마그네슘이 도움된다고 해서 자기전 복용했는데 잠도 잘자고 스트레스 완화에도 도움이 되어서 계속 복용중입니다 몸에 축척되거나 부작용이 있는지 궁금해요

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.06
    error

    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘 장기 복용에 대해 걱정하시는 마음 이해합니다.

    마그네슘은 일반적으로 적정 용량을 복용할 경우 장기간 섭취해도 큰 부작용이 없는 편입니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 수면 개선과 스트레스 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

    다만 과다 복용 시에는 몸에 쌓여 피로감이나 무기력함을 느낄 수 있고, 설사와 같은 소화기계 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 기본적으로 신장을 통해 배출되므로, 신장 기능이 정상이라면 적정량 복용 시 체내에 과도하게 축적될 가능성은 낮습니다.

    갱년기 증상 완화를 위해 마그네슘을 복용하시는 것이 도움이 된다면 계속 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 권장 용량을 지키시고, 혹시라도 불편한 증상이 나타난다면 복용량을 조절하거나 의사와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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