동생이 새벽이 소화불량으로 배아프다 해서 약먹고 저는 엄마랑 동생이랑 대화나누는 그 순간에 깼거든요 근데 원래같았음 제 속이괜찮고 되게편하게 자고 일어나기도 싫은데 억지로깼는데 그 이후로 왠지모르게 배가아프고 소리도막 계속나고 속도 조금 안좋은거같고..ㅠㅠ 제가 사실 비위가 좀 약한데 토에 대한 두려움? 트라우마 가 좀 있어서 동생이 화장실갔는데 학교가야 해서 준비해야되는데도 불구하고 무서워서 노크 조차 못하고있어요 무엇보다 갑자기 느껴지는 제 목에 이물감이랑 배가아프고 학교가몀 화장실 가야할거같아요..ㅜㅜ 저는 왜이렇게 생각이많고 비위가 약할까요ㅠㅜ 대처법좀 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비위가 약하고 토에 대한 두려움이 있어 힘드신 상황이 느껴집니다. 이런 증상은 심리적 요인이 신체 증상으로 나타나는 경우가 많습니다.
현재 상황에 대한 대처법을 알려드리겠습니다:
심호흡을 통한 불안 완화: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 시도해보세요. 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수분 섭취: 물을 조금씩 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 갑자기 많은 양을 마시지 말고 소량씩 천천히 마시세요.
가벼운 스트레칭: 몸의 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
주의 전환: 불안한 생각에서 벗어나기 위해 좋아하는 음악을 듣거나 간단한 게임을 하는 등 주의를 다른 곳으로 돌려보세요.
편안한 자세 유지: 몸을 편안하게 하고 위에 압박이 가지 않도록 자세를 취하세요.
비위가 약한 것은 개인의 체질적 특성일 수 있으며, 심리적 요인도 큰 영향을 미칩니다. 특히 토에 대한 트라우마가 있으시다면, 그런 상황에 노출될 때 더 예민하게 반응할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 심리적인 부분에 대한 상담도 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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밥을 먹을때 비위가 너무 상해요... 갓 지은 밥은 엄청 맛있게 먹는데 밥솥에 밥 만들고 하루정도 지난 밥은 진짜 못먹겠더라구요. 최대한 밥을 먹으려고 해봐도 밥 그 특유의 냄새랑 딱딱한 밥때문에 오늘 아침에도 한숟갈 먹는데 진짜 토할것같아서 눈물나고 어떻게 해야하나요? 때문에 갓 지은 밥 아니면 사먹거나 라면,과일,밀가루 음식등으로 때웁니다.
아버지가 갑자기 다리에 힘이 없으셔서 걷다가 자주 옆으로 엎어지시는데 어떻게 해야 하나요?
제가 턱 근육이 약한 편이고 턱관절장애( 입을 벌리면 턱에서 딱딱 거리는 소리가 들리는..) 판정을 받았고 치료 중입니두 턱간 사이가 사각턱(?)이라고 부르는 부분에서 반대쪽까지 11cm쯤 됩니다 그래서 그런지 육류를 많이 먹거나 음식 중에 많이 씹는다 싶으면 관자놀이쪽 근육?이 너무 아파서 두통이 오는데 어떻게 해야 하나요..?
