동생이 새벽이 소화불량으로 배아프다 해서 약먹고 저는 엄마랑 동생이랑 대화나누는 그 순간에 깼거든요 근데 원래같았음 제 속이괜찮고 되게편하게 자고 일어나기도 싫은데 억지로깼는데 그 이후로 왠지모르게 배가아프고 소리도막 계속나고 속도 조금 안좋은거같고..ㅠㅠ 제가 사실 비위가 좀 약한데 토에 대한 두려움? 트라우마 가 좀 있어서 동생이 화장실갔는데 학교가야 해서 준비해야되는데도 불구하고 무서워서 노크 조차 못하고있어요 무엇보다 갑자기 느껴지는 제 목에 이물감이랑 배가아프고 학교가몀 화장실 가야할거같아요..ㅜㅜ 저는 왜이렇게 생각이많고 비위가 약할까요ㅠㅜ 대처법좀 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비위가 약하고 토에 대한 두려움이 있어 힘드신 상황이 느껴집니다. 이런 증상은 심리적 요인이 신체 증상으로 나타나는 경우가 많습니다.
현재 상황에 대한 대처법을 알려드리겠습니다:
심호흡을 통한 불안 완화: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 시도해보세요. 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수분 섭취: 물을 조금씩 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 갑자기 많은 양을 마시지 말고 소량씩 천천히 마시세요.
가벼운 스트레칭: 몸의 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
주의 전환: 불안한 생각에서 벗어나기 위해 좋아하는 음악을 듣거나 간단한 게임을 하는 등 주의를 다른 곳으로 돌려보세요.
편안한 자세 유지: 몸을 편안하게 하고 위에 압박이 가지 않도록 자세를 취하세요.
비위가 약한 것은 개인의 체질적 특성일 수 있으며, 심리적 요인도 큰 영향을 미칩니다. 특히 토에 대한 트라우마가 있으시다면, 그런 상황에 노출될 때 더 예민하게 반응할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 심리적인 부분에 대한 상담도 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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왜 자꾸 헛구역질이 나오는지 모르겠어요 비위도 약하지만 음식 먹고 그럴때가 많아요 그래서 토를 하는데 토하면 좀 나아져요…
밥을 먹고 나면 구토 증세가 있습니다 거의 항상 상복부 명치쪽이 답다하고요 평소 비위가 약한편이긴 합니더
아이가 배가 아프다며 울다가 방귀와 토를 하네요. 원인과 대처법이 궁금합니다
