가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.29

  네, 자전거 타기는 효과적인 유산소 운동으로 체중 감소에 도움이 됩니다. 자전거를 오래 타면 칼로리를 소모하게 되어 체중이 줄어드는 것은 정상적인 현상입니다. 자전거 타기는 다리 근육을 주로 사용하는 유산소 운동으로, 지속적으로 할 경우 체내 지방을 연소시켜 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 1kg 정도의 체중 감소는 규칙적인 자전거 운동을 통해 충분히 나타날 수 있는 정상적인 변화입니다. 다만, 갑작스럽고 과도한 체중 감소가 있거나 다른 건강상의 이상 증상이 동반된다면 건강 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 적절한 운동 강도와 충분한 영양 섭취, 수분 보충도 함께 신경 쓰시는 것이 중요합니다.

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