안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.31

  청색광이 눈의 피로를 유발하고 수면에 영향을 줄 수 있어, 적색 필터를 적용한 모니터가 청색광이 그대로 나오는 모니터보다 눈의 피로를 덜 유발할 가능성이 높습니다. 특히 저녁 시간에는 청색광이 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 청색광을 줄이는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 방법만으로 안구를 보호하고 예방한다고 보긴 어려워 평소 안구가 피로하지 않도록 적절한 산소나 영양을 공급받을 수 있도록 인공 누액 사용, 충분한 휴식과 안정, 전자기기 사용 제한 등을 통해 안구 건강에 신경써주는 것이 좋습니다. 또한, 눈 피로를 풀어 줄 수 있는 마사지 방법으로는 양손 바닥으로 손을 비벼 따뜻하게 한 뒤 양 눈에 손을 얹어 주거나, 따뜻한 수건 등을 얹어 온찜질을 해주기, 눈과 연결된 근육이 있는 뒤통수 뒤 움푹 패인 부분을 아래에서 위로 마사지 하는 등의 방법이 있으니 가정 내에서 시도해볼 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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