위장염 후 외식 메뉴 추천?
허OO • 2025.04.02
저번주에 위장염 때문에 속에 가스가 많이 차서 5일치 약 받고 죽이랑 자극적이지 않은걸 먹다가 좀 괜찮아져서 어제 저녁에 김치찌개를 먹었는데 밥 양이 너무 많아서 또 체한것 같아요. 오늘부터 금요일까지 흰죽만 먹을려고 하는데, 토요일에 약속이 있어서 외식을 해야합니다.. 어떤 메뉴를 먹어야 좀 덜 체할까요..? 국밥이나 샤브샤브 같은게 좋을까요?
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1개의 답변
위장염 이후 회복 중이라면 외식 시에는 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 국밥과 샤브샤브 중에서는 샤브샤브를 추천드립니다. 샤브샤브는 국물에 다양한 채소와 얇게 썬 고기를 넣어 먹기 때문에 비교적 소화가 잘 되고 부담이 적습니다. 국밥은 경우에 따라 국물이 기름지거나 자극적일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 외식 시에도 과식하지 않도록 양을 조절하고, 자극적인 양념은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 회복을 위해 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 회복 후에는 미음-> 흰죽-> 일반죽 -> 장염식 밥-> 일반식 단계로 천천히 식사 단계를 변경하셔야 해요.
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