8개월 전 원인 모를 이유로 극심한 피로감과 어지러움 증으로 힘들었던 적이 있습니다. 몇 개 월동안 일상생활이 불가능하고 몸의 작은 변화에도 큰 스트레스를 받았습니다. 지금은 안정을 취해서 증상이 완화되었습니다. 하지만 요새 몸에 이상 증상들이 많아 걱정됩니다. 그냥 내가 병에 걸린 게 아닌지 너무 걱정되고 불안합니다. 오래 살고 싶은데 병에 걸려 일찍 죽을 거 같고 그냥 사는 게 무섭습니다. 군대에 있어 병원을 가지 못하는 상황이어서 더 막막합니다. 어떡하면 좋을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 겪고 계신 불안과 걱정은 충분히 이해가 됩니다. 군대라는 특수한 환경에서는 병원 방문이 어려워 더욱 막막하게 느껴지실 수 있어요. 몇 가지 조언을 드리자면, 우선 증상들을 자세히 기록해보세요. 언제 어떤 증상이 발생하는지, 어떤 상황에서 더 심해지는지 등을 적어두면 나중에 의료진과 상담할 때 도움이 됩니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치므로 가능한 한 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 명상, 심호흡, 가벼운 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
군대 내에서 가능한 상담 서비스를 찾아보시고, 군의관이나 심리 상담사와의 상담을 통해 현재의 불안감을 조금이라도 해소할 수 있을 것입니다. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 적절한 운동은 기본적인 건강 유지에 중요하니 이러한 기본적인 생활 습관을 유지하려고 노력해보세요. 만약 증상이 심각해지거나 지속된다면, 상관에게 상황을 설명하고 의료 지원을 요청하는 것도 고려해보세요.
현재 상황에서 할 수 있는 최선을 다하시고, 필요하다면 주변의 도움을 받는 것도 중요합니다. 건강이 최우선이니, 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받을 수 있도록 노력해보세요. 또한, 비대면 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 전문의와 상담이 가능하니 참고해보시기 바랍니다.
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5개월 전에 관계 이후 극심한 피로감과 어지러움이 발생했습니다. 이후 전립선염과 정계정맥류 진단을 받았습니다. 5개월 전부터 충분히 잠을 자고 휴식을 취했는데도 계속 무기력하고 피곤합니다. 원래 안 그러다가 몸에 이상이 생기니깐 너무 힘듭니다. 간과 피에는 이상이 없다는데 원인이 뭘까요?
요즘 평소에는 없던 심한 편두통과 극심한 피로감과 짜증이 몰려올때가 많더라구요.. 코로나 걸린후 휴유증 으로 비슷하게 겪었던거같은데 열과 감기증상은 없어요.. 일상생활이 불편할 정도의 피로감과 화남, 편두통, 기상시 몸상처럼 아픈증상.. 무슨 병이고 어떻게 해결해야할지 모르겠습니다..ㅠㅠ 어느과를 가야하나요?
피로감과 일어났을때 어지러움이 있습니다. 중1남학생이고 철 결핍성 빈혈로 진단 받고 원인은 성장기라고 합니다 근데 철분제 복용 3일후 피로감이 나아지나 싶었는데 다음날 다시 피로감과 어지러움이 생겨서 다시 병원을갔는데 특이사항이 없어서 다음달에 한번 더 오라고 합니다. 근데 계속 피로감과 어지러움이 있는데 왜 이러는 걸까요? 빈혈수치는 9.0입니다. 스트레스,불안,우울,초조 없습니다. 기타 정신적인것도 없고 장내 총 세균 불균형으로 병원에서 처방 받은 유산균약 복용중입니다. 위를 약하게 콕콕 찌르는 복통 조금 있습니다. 열감도 있어요
