여행 중 속이 안 좋아서 어떻게 해야 할까요?

Question

잠시 일이 있어서 타지역에 왔는데,
아침 점심 엄청 조금먹다가
저녁에 텐동(튀김덮밥)을 먹었는데
먹는 도중에 너무 속이 안 좋더라구요..
그리고 괜찮아졌는데
몇 시간 후에 다시 속이 너무 매스껍고 토할 것 같아요
지금 위염약도 없고
아무 것도 없는데
뭘 어떻게 해야할까요..?
그냥 기다리면 나아질까요 ㅜ

실시간 고민 해결사 · Answer

위가 불편하고 메스꺼움을 느끼는 경우, 급성 위염이나 소화불량 등이 원인일 수 있어요. 일단은 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요.

1. 가급적 안정을 취하시고, 스트레스를 받지 않도록 하세요.
2. 물을 조금씩 자주 마셔서 수분을 보충하세요.
3. 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하세요. 죽이나 누룽지와 같은 자극적이지 않은 음식으로 소량씩 자주 섭취하면서 경과를 지켜보는 것이 좋을 것으로 보여요.
4. 가벼운 차, 예를 들어 생강차나 페퍼민트차를 마시면 속을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 가능하다면 가까운 약국에 가셔서 소화제나 위장약을 구입하여 복용하세요.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 가까운 의료기관을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 급성 위염의 경우 대부분의 증상은 적절한 휴식과 관리로 호전되지만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 먹고 눕는 습관이 소화 기능 장애를 악화시킬 수 있어 반드시 피해주셔야 해요.

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