오랫동안 누우면 두통이 생기는 이유는?

이OO • 2025.10.09

왜 오랫동안 누워있으면 두통이 오는걸까요?

편두통
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1개의 답변

  • 오랫동안 누워있을 때 두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

    첫째, 잘못된 자세로 오래 누워있을 경우 목과 어깨 근육에 긴장이 생기면서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 한 자세로만 오래 누워있게 되면 흉쇄유돌근과 같은 목 주변 근육이 뭉치게 되어 경추성 두통을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 통증은 주로 목 근처에서 시작해 뒷머리를 지나 관자놀이까지 퍼지는 양상을 보입니다.

    둘째, 수면 시간이 과도하게 길어질 경우에도 두통이 발생할 수 있습니다. 정상적인 수면 시간보다 훨씬 오래 자면 신체 리듬이 깨져 두통이 생길 수 있습니다.

    셋째, 누워있는 동안 발생하는 수면 무호흡증으로 인해 두통이 생길 수도 있습니다. 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추면 뇌에 산소 공급이 줄어들어 두통을 유발할 수 있습니다.

    이러한 증상을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 적절한 시간 동안만 누워있는 것이 좋습니다. 또한 주기적으로 자세를 바꾸고 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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