음식 먹고 30분 후 양치가 좋은가요?
최OO • 2025.08.13
음식먹고 30분뒤에 양치하는게좋나요?
치의학
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.13
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 음식을 먹고 30분 후에 양치하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 특히 산성 음식이나 과일과 같이 산도가 높은 음식을 섭취한 경우, 바로 양치를 하면 일시적으로 약해진 치아 에나멜이 손상될 위험이 있습니다.
식사 후 바로는 물로 입을 헹구고 30분 정도 기다린 후에 양치하는 것이 치아 건강에 더 좋습니다. 이 시간 동안 타액이 자연스럽게 입 안의 산도를 중화시키고 에나멜이 회복될 시간을 갖게 됩니다.
만약 바로 양치를 해야 하는 상황이라면, 물로 입을 충분히 헹구는 것이 좋습니다. 양치질은 2분 정도 적절한 힘으로 부드럽게 하는 것이 효과적입니다.
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