음식먹고 30분뒤에 양치하는게좋나요?

치의학 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.08.13

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네, 음식을 먹고 30분 후에 양치하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 특히 산성 음식이나 과일과 같이 산도가 높은 음식을 섭취한 경우, 바로 양치를 하면 일시적으로 약해진 치아 에나멜이 손상될 위험이 있습니다.

식사 후 바로는 물로 입을 헹구고 30분 정도 기다린 후에 양치하는 것이 치아 건강에 더 좋습니다. 이 시간 동안 타액이 자연스럽게 입 안의 산도를 중화시키고 에나멜이 회복될 시간을 갖게 됩니다.

만약 바로 양치를 해야 하는 상황이라면, 물로 입을 충분히 헹구는 것이 좋습니다. 양치질은 2분 정도 적절한 힘으로 부드럽게 하는 것이 효과적입니다.

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