케겔운동이 변보 힘을 키워주나요?

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.03.16

케겔 운동은 주로 골반저 근육을 강화하는 데 도움을 주는 운동으로, 방광, 직장, 그리고 남성의 경우 전립선을 지지하는 역할을 하며, 여성의 경우에는 자궁도 지지합니다. 이 근육들을 강화함으로써 요실금이나 대변실금을 예방하고, 성 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어요. 변을 볼 때 필요한 근육 중 일부는 골반저 근육에 포함되기 때문에, 케겔 운동이 이 근육들을 강화함으로써 변을 보는 데 있어서의 통제력을 향상시킬 수 있어요. 즉, 케겔 운동은 변을 보는 행위를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 변을 보는 동안 근육의 힘을 더 잘 사용할 수 있게 해줄 수 있어요. 그러나 케겔 운동이 변보기에 직접적인 영향을 주는 것은 아니며, 변비나 다른 소화기 문제가 있는 경우에는 케겔 운동만으로 해결되지 않을 수 있어요. 변비가 있다면 식이섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일 위주의 식사와 수분을 충분히 섭취해주는 것이 중요하며, 규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 변비 개선에 도움이 될 수 있어요. 변비가 지속되거나 심각한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋겠네요.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

변을 쉽게 보는 방법은 무엇인가요? 집에서 할 수 있는 치료나 운동은 있을까요?

변을 1일에서 2일 주기로 보는데 힘을 주면 나오는데 좀 과하게 힘을 주어야 나옵니다.. 시간도 오래걸리고 변도 굵은데 좀 쉽게 변을 볼 방법은 없을까요? 병원에서는 변을 못보는것이 아니니 약을 먹는건 좋지 않을거같다 하는데 그러면 변을 좀 쉽게 보거나 변보는 힘이라도 키우고 싶습니다.. 케겔운동은 잘 해주는데 다른 방법은 없을까요? 그 풍선을 넣어서 배변하는 물리치료가 있다 들었는데 주기적으로 병원을 갈 상황이 아니어서 그건 어려울거같습니다.. 비슷하게라도 집에서 해볼 치료나 운동이 있을까요?