12시에 취침하면 6시에 깨요, 어떻게 해야할까요?

이OO • 2024.07.24

이유를 모르겠는데 12시에 취침하면 자꾸 6시에 깨요 기상시간은 7시인데도요 ㅠㅠ 6시에 깨고나면 다시 잠들기 힘들고 알람이 안울릴거같다는 불안감이 엄습해서 계속 알람 시간 전에 깨고 잠들고를 반복해요.. 그러다 출근하면 너무너무 졸려요 어떡해야할까요

불면증

의료진이 질문을 확인하기 전이에요.

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정신건강 관련 질문

100일 아기의 적정 취침시간과 수면 패턴에 대해 궁금합니다

100일 아기 적정 취침시간이 어떻게 되나요? 저희 100일 아기는 10시정도에 취침하는데 언제부터 취침시간을 당겨야하는지요? 성장호르몬도 신경써야하는 월령인건지... 그리고 만약에 저녁 8시즘 재우고 12시 즘 꿈수를 하는게 나을지 저녁 10시에 재우고 아기 깰 때 새벽수유를 하는 게 맞을까요?

소아청소년과

1개의 답변

2024.10.17

수면 도중 새벽에 깨면 수면시간이 짧아지는건가요?

중간에 잠에서 깬 경우는 몇시간 수면을 한걸로 취급되는지 궁금합니다. 불면증으로 어려움을 겪고있는데요. 병원에서 최소 7시간 이상 수면하라고 안내받았습니다. 근데 12시에 취침하고 새벽 3시에 깨서(물 마시고 화장실 다녀온 후) 다시 취침 후 8시에 일어났다면 도중에 잠에서 깬 경우는 8시간 취침했다고 하기 어려운가요?