제가 웨이트 운동을 한 후 삼각근쪽이 많이 뭉치고 통증이 있어 친구에게 마사지를 받았습니다. 삼각근을 빠르게 쥐어짜듯이 지압했는데 통증이 좀 상당했습니다. 하루 지나니까 통증은 없는데 오른쪽 삼각근 윗부분을 누르면 통증이 있습니다. 근육이 손상된것일까요? 세게 삼각근을 지압하는 행위로 근육이 손상되거나 근섬유가 파열될 수 있나요? 이것이 어깨체형이나 견봉탈구에도 영향을 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
웨이트 운동 후 삼각근에 통증이 발생하는 것은 흔한 일이며, 강한 지압으로 인해 근육 내부에 미세한 손상이 발생할 수 있어요. 통증이 하루 지나도 지속된다면, 근육의 미세한 손상이나 염증일 가능성이 높습니다. 어깨체형이나 견봉탈구에 영향을 줄 가능성은 낮지만, 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 조치를 취해보세요:
개인마다 회복력은 다르므로 회복 시간에 대해 명확히 말씀드리긴 어렵지만, 통증이 심하시다면 다시 정형외과 가셔서 검사 또는 물리치료를 받아보시길 권유드려요. 빠른 회복을 기원합니다.
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손목 삼각근 인대가 늘어난것 같다(?) 라고 하면, 치료법은 무엇이 있을까요? 파스도 도움이 될까요!?
2일전부터 오른쪽 삼각근쪽이 근육통처럼 뻐근한 기분이었는데 어제 보니 오른쪽팔이 부어있었고, 운동을 엄청 열심히 한 것 처럼 삼각근 전체가 좀 단단했습니다. 팔을 만세하듯이 올리면 좀 많이 뻐근하고 통증이 있는데, 마치 코로나백신 맞고 근육통이 심해서 팔을 못올리는 듯한 느낌이 계속 듭니다.. 제가 생각하기엔 이유가 가다실9맞은 것 말고는 없는 것 같은데, 맞은 날은 12월29일로 10일정도 지난 상황인데 10일 지나고 부작용이 일어날 수가 없을 것 같다라는 생각입니다. 병원을 가봐야 할까요??
후면삼각근쪽에 통증이 있어요. 측면인지 후면인지는 모르겠지만 후면에 더 가까운것 같아요. 뭐 때문에 이런 문제가 발생하나요?
