어깨만 유독 시린 원인은 무엇인가요?

Question

춥다고 느껴지면 무조건 양쪽 어깨가 너무 시리고 추워요 이불 덮고 담요 덮어도 어깨만 계속해서 추워요 아직 20대 초반이고 이건 어렸을 때부터 그랬던 것 같은데 나이 들수록 점점 심해지는 것 같아요 이유는 뭐고 어떻게 하면 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

어깨가 유독 춥게 느껴지는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 어렸을 때부터 증상이 있었고 나이가 들수록 심해진다고 하셨으니, 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다.

1. 혈액순환 문제: 어깨 부위로의 혈액순환이 원활하지 않을 경우, 해당 부위가 차갑게 느껴질 수 있습니다. 이는 자세 문제, 근육 긴장, 혹은 특정 혈관 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

2. 근육 긴장 및 자세 문제: 어깨와 목 부위의 근육이 지속적으로 긴장되어 있거나, 잘못된 자세로 인해 어깨 부위의 혈류가 제한될 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 신경 문제: 특정 신경이 압박되거나 손상되면 해당 부위에 감각 이상(차가움, 저림 등)이 나타날 수 있습니다.

4. 체질적 요인: 일부 사람들은 체질적으로 특정 부위가 더 민감하거나 차갑게 느껴질 수 있습니다. 이는 자율신경계의 반응과도 관련이 있을 수 있습니다.

해결 방법으로는 다음을 고려해볼 수 있습니다:

1. 체온 유지: 어깨 부위를 따뜻하게 유지하기 위해 보온성이 좋은 옷을 입거나, 핫팩을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 운동 및 스트레칭: 어깨와 목 부위의 근육을 풀어주는 스트레칭과 가벼운 운동을 꾸준히 해보세요. 특히 혈액순환을 촉진하는 전신 운동이 효과적일 수 있습니다.

3. 자세 교정: 평소 자세를 점검하고, 장시간 앉아 있을 때는 정기적으로 자세를 바꿔주는 것이 중요합니다.

4. 의료 상담: 증상이 지속되거나 점점 심해진다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 혈액순환 문제, 신경 문제, 혹은 다른 기저 질환이 있는지 확인해보는 것이 필요합니다.

특히, 단순히 추운 느낌을 넘어서 통증이나 저림, 감각 이상이 동반된다면 신경과나 정형외과를 방문해 정밀 검사를 받아보는 것을 추천드립니다.

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