통밀이 섞인 밀빵의 영향, AST 수치와 LDL 콜레스테롤에 어떤 영향을 미칠까요?

Question

통밀이 반정도 섞인 밀빵을 먹고 있는데요, 이것이 AST수치나 LDL 콜래스태롤 증가를 가져올 수 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

통밀이 일부 섞인 밀빵을 섭취하는 것이 AST(아스파르트산 아미노전이효소) 수치나 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 증가에 직접적인 영향을 미친다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 통밀은 정제된 밀가루에 비해 식이섬유가 더 많이 포함되어 있어, 일반적으로 건강에 더 좋다고 여겨집니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 전체적인 식단, 생활 습관, 유전적 요인, 운동량 등 다양한 요소가 콜레스테롤 수치와 간 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 밀빵만을 먹는 것이 AST 수치나 LDL 콜레스테롤에 미치는 영향을 평가하기 위해서는 전체적인 식습관과 생활 패턴을 함께 고려해야 합니다.

만약 콜레스테롤 수치나 간 기능에 문제가 있다면, 기름진 음식, 트랜스 지방 등을 섭취하면 올라갈 수 있는 수치로 식습관 개선이 필요할 것 같아요. 식이섬유가 풍부한 곡물, 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 유산소 운동을 할 경우 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 돼요. 개인의 건강 상태에 대한 정확한 평가와 조언을 위해서는 의사와의 상담이 필요합니다.

통밀이 섞인 밀빵의 영향, AST 수치와 LDL 콜레스테롤에 어떤 영향을 미칠까요?

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