이노시톨 복용 시기와 생리주기 개선 효과가 있나요?

Question

하루 2끼 11시에 일어나서 )점심,저녁)만 먹는데 이노시톨을 언제 복용하면 좋을까요?
점심먹고 얼라이브 종합비타민 먹고
저녁먹고는 녹차카테킨 먹어요.
이노시톨을 먹으면 생리주기 맞추는 거에도
효과가 잇을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

이노시톨은 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 관련된 생리주기 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하고 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 생리주기 불규칙성을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 개인마다 효과는 다를 수 있으므로 꾸준히 복용하면서 변화를 관찰하는 것이 중요합니다.

복용 시기는 크게 중요하지 않지만, 일정한 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 현재 하루 두 끼를 드시고 계시므로, 점심 식사 후 종합비타민과 함께 복용하거나 저녁 식사 후 녹차 카테킨과 함께 복용하는 것도 괜찮습니다. 다만, 이노시톨은 공복 상태에서도 잘 흡수되므로 식사와 관계없이 복용할 수 있습니다. 하루 권장량은 보통 2~4g 정도로 나뉘어 복용하는 경우가 많으니, 제품의 권장 복용량을 참고하세요.

생리주기 개선을 위해 이노시톨을 복용할 경우, 최소 2~3개월 정도 꾸준히 복용해야 효과를 확인할 수 있습니다. 또한, 생리주기 문제의 원인이 다양할 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해 산부인과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 추가로, 평소 복용하는 약이나 영양제가 있다면 상호작용 가능성을 확인하기 위해 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

이노시톨 복용 시기와 생리주기 개선 효과가 있나요?

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