왼쪽 어깨에 지속적인 통증과 기능 제한이 있는 상황이시군요. 어깨 관절이 빠지거나 인대가 늘어나는 것은 관절의 안정성을 해치고, 이로 인해 만성적인 통증이나 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 어깨가 올라가지 않는 증상은 회전근개 손상, 관절염, 동결견(오십견) 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
어깨 통증을 완화하기 위해 미니 안마기나 실리콘 부황기를 사용하시는 것은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.
가능하시다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다. 만약 지역에 전문적인 의료 기관이 없다면, 가까운 대학병원이나 전문병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 정밀한 검사를 통해 MRI, X-ray 등을 통해 정확한 진단을 받으시고, 물리치료, 주사 치료, 필요한 경우 수술적 치료 등을 고려해 볼 수 있습니다.
어깨 통증과 관련하여 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 강화 운동도 도움이 될 수 있지만, 전문가의 지도 하에 올바른 방법으로 실시하는 것이 중요합니다. 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
어깨 통증이 심하고 기능에 제한이 있다면, 무리한 사용을 피하고 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.