소아청소년과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  13개월 아기의 식단표 구성에 대해 고민이 많으시군요. 이 시기 아기는 이유식 완료기에 해당하며, 다양한 식품을 경험하는 중요한 시기입니다.

  13개월 아기의 식단표는 다음과 같은 원칙으로 구성하시면 좋습니다:

  1. 기본 구성: 한 끼에 200-250g 정도의 양으로, 주식(밥/죽)과 단백질 식품, 채소, 과일을 포함하세요.

  2. 주간 단위로 계획:

     • 단백질: 소고기, 닭고기, 생선, 두부, 계란 등을 골고루 번갈아가며 제공
     • 채소: 시금치, 당근, 브로콜리, 호박, 감자 등 다양한 색깔의 채소 활용
     • 과일: 사과, 배, 바나나, 귤 등 제철 과일 활용

  3. 식단 구성 예시:

     • 아침: 잡곡밥 + 된장국 + 부드러운 채소 반찬 + 과일
     • 점심: 닭고기 채소 죽 또는 밥 + 생선 요리 + 채소 반찬
     • 저녁: 소고기 채소 볶음밥 + 두부 요리 + 과일

  4. 간식: 하루 1-2회 요거트, 치즈, 과일 조각, 삶은 채소 등 제공

  5. 우유: 하루 400-500ml 정도 제공

  식단을 구성할 때 중요한 점은:

  • 다양한 식품군을 골고루 포함시키기
  • 같은 음식이라도 조리법을 다양하게 하기
  • 아기가 씹는 연습을 할 수 있도록 적절한 크기와 질감으로 제공하기
  • 새로운 식품은 3일 법칙(같은 음식을 3일 연속 시도)을 적용하기
  • 아기의 반응과 선호도를 관찰하며 조절하기

  아기의 식욕과 성장 상태에 따라 식사량을 조절하시고, 편식하지 않도록 다양한 맛과 질감을 경험하게 해주세요. 식단 구성에 어려움이 있으시면 소아청소년과 의사나 영양사와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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