철분제 공복 섭취 vs. 단식 시 영양제 섭취, 어떤 것이 좋을까요?
철분제 공복에 먹는 게 좋다고 들었는데 공복에 먹으면 속 쓰려서 혹시 단식할 땐 영양제를 안 먹는 게 좋을까요? 철분제 포함 다른 영양제도요
철분제 공복에 먹는 게 좋다고 들었는데 공복에 먹으면 속 쓰려서 혹시 단식할 땐 영양제를 안 먹는 게 좋을까요? 철분제 포함 다른 영양제도요
철분제는 공복 상태에서 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있지만, 일부 사람들은 공복에 철분제를 복용할 때 속쓰림, 위장 불편감 등의 부작용을 경험할 수 있어요. 이런 경우에는 식사와 함께 또는 식후에 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 철분의 흡수를 도울 수 있어요. 단식을 할 때는 일반적으로 영양제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 단식의 목적에 따라 다르겠지만, 대부분의 경우 단식은 몸의 소화 기능을 쉬게 하고, 해독을 돕는 과정입니다. 영양제를 복용하면 소화 기관에 부담을 줄 수 있으며, 특히 철분제와 같은 일부 영양제는 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 단식 기간 동안에는 충분한 수분 섭취에 집중하고, 단식이 끝난 후에 영양 상태를 점검한 뒤 필요한 영양제를 섭취하는 것이 바람직합니다. 단식을 계획하고 계시다면, 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유 드려요.
꼭 확인해주세요.
영양제를 선물 받았는데 어떤 제품인지 모르겠어요 ㅠㅠ 제품명과 섭취 방법, 함께 섭취하면 좋은 영양제 추천해주세요! 20대 후반 여성입니다.
20대 초중 여자입니다. 현재 유산균이랑 프로폴리스+아연 영양제 섭취 중인데요. 닥터나우에서 보내준 영양제가 있습니다 비타민B,철분제,밀크씨슬,종합비타민이 왔는데 현재 복용 중인 영양제랑 다 같이 섭취해도 될까요? 식사 전 후 언제 먹어야 더 좋을까요?? 밀크씨슬은 여자한테 안좋다는 얘기가 있는데 사실인가요ㅜㅅㅜ?? 궁금합니다!!
작년부터 영양제를 구매해서 섭취중인데 설사를 자주했어요. 지금까진 제가 기름진걸 많이 먹어서 그런가? 싶어서 식단도 건강하게 바꿨는데도 설사를 자주하네요 이게 영양제 때문일수도 있다는 말을 들어서 의료진분들께 여쭤봅니다 마그네슘 2정 + MSM 2정 총 4정을 매일 섭취중입니다. 어떤 영양제가 문제인가요?? 어떻게 섭취하는게 좋을까요??