철분제 공복 섭취 vs. 단식 시 영양제 섭취, 어떤 것이 좋을까요?
철분제 공복에 먹는 게 좋다고 들었는데 공복에 먹으면 속 쓰려서 혹시 단식할 땐 영양제를 안 먹는 게 좋을까요? 철분제 포함 다른 영양제도요
철분제 공복에 먹는 게 좋다고 들었는데 공복에 먹으면 속 쓰려서 혹시 단식할 땐 영양제를 안 먹는 게 좋을까요? 철분제 포함 다른 영양제도요
철분제는 공복 상태에서 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있지만, 일부 사람들은 공복에 철분제를 복용할 때 속쓰림, 위장 불편감 등의 부작용을 경험할 수 있어요. 이런 경우에는 식사와 함께 또는 식후에 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 철분의 흡수를 도울 수 있어요. 단식을 할 때는 일반적으로 영양제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 단식의 목적에 따라 다르겠지만, 대부분의 경우 단식은 몸의 소화 기능을 쉬게 하고, 해독을 돕는 과정입니다. 영양제를 복용하면 소화 기관에 부담을 줄 수 있으며, 특히 철분제와 같은 일부 영양제는 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 단식 기간 동안에는 충분한 수분 섭취에 집중하고, 단식이 끝난 후에 영양 상태를 점검한 뒤 필요한 영양제를 섭취하는 것이 바람직합니다. 단식을 계획하고 계시다면, 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유 드려요.
꼭 확인해주세요.
공복 - 유산균 철분제 이노시톨 아침 - 종합비타민 비오틴 가르시니아 아침식사 후 - 오메가3 바나바잎 코큐텐 오후 - 칼슘 감마리놀렌산 저녁 - 마그네슘 cla 잔티젠 이렇게 먹고있습니다 이대로 먹으면 될지 고민입니다 혹 같이 섭취하면 안되는 영양제나 같이 섭취하면 더 효과 좋는 영양제 있을까요?
영양제를 선물 받았는데 어떤 제품인지 모르겠어요 ㅠㅠ 제품명과 섭취 방법, 함께 섭취하면 좋은 영양제 추천해주세요! 20대 후반 여성입니다.
20대 초중 여자입니다. 현재 유산균이랑 프로폴리스+아연 영양제 섭취 중인데요. 닥터나우에서 보내준 영양제가 있습니다 비타민B,철분제,밀크씨슬,종합비타민이 왔는데 현재 복용 중인 영양제랑 다 같이 섭취해도 될까요? 식사 전 후 언제 먹어야 더 좋을까요?? 밀크씨슬은 여자한테 안좋다는 얘기가 있는데 사실인가요ㅜㅅㅜ?? 궁금합니다!!