1. 제가 저녁에 소고기 다짐육 들어간 국과 쭈꾸미 볶음을 먹었습니다 근데 평소에 먹던 테아닌 영양제가 예전보다 좀 효능이 좋은거같네요 갑자기 효과가 다르게 느껴지는게 플라시보 효과인가요? 참고로 테아닌 영양제는 밤에 먹었습니다 2. 만약 플라시보 효과가 아니라면 어떤 아미노산들 때문인지 그리고 저녁에 식단한건데 왜 밤에 먹은 영양제와 시너지가 난건지 궁금합니다
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테아닌 영양제의 효과가 식단에 따라 달라진 것을 경험하셨군요.
테아닌은 녹차에서 발견되는 아미노산으로, 뇌의 알파파를 증가시켜 이완 상태를 유도하면서도 집중력을 향상시키는 특성이 있습니다.
소고기와 쭈꾸미에는 다양한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 트립토판이라는 아미노산은 세로토닌과 멜라토닌 생성에 관여하여 기분 조절과 수면에 영향을 줍니다. 이러한 아미노산들이 테아닌과 함께 작용하여 진정 효과를 증진시켰을 가능성이 있습니다. 물론 플라시보 효과일 가능성도 배제할 수 없습니다.
단백질이 풍부한 식사 후 테아닌을 섭취하면 아미노산들이 서로 상호작용하여 효과가 달라질 수 있습니다. 소고기와 쭈꾸미에 함유된 타우린, 글리신 등의 아미노산은 진정 효과가 있어 테아닌의 효과를 보완했을 수 있습니다. 또한 저녁에 단백질 식사를 하고 밤에 테아닌을 섭취하면 소화 과정에서 방출된 아미노산들이 테아닌과 함께 뇌에 작용하여 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
이런 효과는 개인의 체질과 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으니, 질문자님께 효과적인 방식으로 계속 섭취해보시는 것이 좋겠습니다.
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제가 스트레스를 너무많이받아서 위염이 생겨서ㅜㅜ 빠르게안나아 스트레스 영양제 홍경천하고 테아닌이 들어간 영양제를 구매했는데 간에 걱정없이 먹어도되나요?? 간수치는 정상인데 아슈와간다? 가 간독성이있다해서 효과가 비슷한 테아닌이나 홍경천도 혹시 간독성이있나 걱정되네요
밀크씨슬 테아닌 같이 되어있는 영양제 복용중인데 철분 영양제도 복용해도 되나요
스트레스도 많고 잠도 푹 못자서 영양제 검색으로 하다가 엘테아닌이 스트레스 개선과 피로회복에 좋다는 이야기를 들었는데요 안전한 성분인가요? 진정을 시킨다는데 신경안정제같은 그런건가요?~