필라테스 후 복통이 생기면 복근이 생기나요?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  필라테스 후 배가 뜯길 듯이 아픈 증상은 근육통의 일종으로, 운동으로 인해 복부 근육에 무리가 갔을 때 발생할 수 있는 자연스러운 반응입니다. 이러한 통증이 있다고 해서 반드시 복근이 생긴다고 단정할 수는 없어요.

  복근이 형성되는 것은 지속적인 운동을 통해 근육이 발달하는 과정이며, 일시적인 통증과는 직접적인 관련이 없습니다. 복근을 만들기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 적절한 식이 조절이 필요합니다.

  또한 복부에 선이 생기는 것은 체지방 감소와 근육 발달이 함께 이루어질 때 나타나는 현상입니다. 필라테스만으로는 복부 지방을 효과적으로 줄이는 데 한계가 있을 수 있으므로, 유산소 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 효과적입니다.

  통증이 심하거나 며칠이 지나도 호전되지 않는다면 근육 손상이나 다른 문제가 있을 수 있으니, 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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