감정 조절이 어려워 눈물이 자주 나요, 고칠 수 있을까요?

박OO • 2024.12.20

눈물이 너무 많아요 감정이 평소보다 조금만 더 생기면(억울함, 화남 등) 바로 눈물이 흘러요.... 진짜 울 일이 아닌데 그냥 그런 감정이 들면 반사적으로 눈물이 나서 너무 곤란해요 너무 예민하고 평소에 긴장을 많이 하는 타입이라서 그런건가요? 고칠 수 있나요?

정신건강의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.20

    감정 조절에 어려움을 겪으시는군요. 감정이 조금만 더 생겨도 눈물이 나는 것은 스트레스나 불안, 우울증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 예민하고 긴장을 많이 하는 성격이라면 이러한 감정 반응이 더 강하게 나타날 수 있죠. 이 문제를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요. 우선 스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 명상, 요가 등을 해보시는 것이 좋습니다. 또한 감정 일기를 쓰면서 자신의 감정을 기록하고 분석함으로써 감정의 원인을 파악하고 대처 방법을 찾을 수 있어요. 심리 상담사나 정신과 의사와 상담을 통해 감정 조절 방법을 배우고, 필요시 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 중요해요. 만약 이러한 방법들을 시도해보셨는데도 개선이 되지 않거나 더 심각한 문제가 있다고 느껴지면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 현재 상태에 대해 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

정신건강의학과 관련 질문

앱 설치하면 첫 질문0원!1,900원
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
병원이 온다이병헌 모델 이미지
QR찍고 앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트