폭식 후 혈당 수치가 괜찮은가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.20

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  질문자님의 상황을 살펴보면, 일시적인 폭식으로 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.

  당화혈색소가 5점대이고 제2형 당뇨, 고지혈증, 고혈압이 없는 건강한 20대라면, 신체가 혈당을 효과적으로 조절할 수 있는 능력이 있습니다. 일시적인 폭식으로 혈당이 일시적으로 상승할 수 있지만, 건강한 신체는 이를 빠르게 정상화시킬 수 있어요.

  당화혈색소는 지난 2-3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표로, 5점대라면 장기적인 혈당 관리가 잘 되고 있다는 의미입니다.

  다만, 지속적인 폭식은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있으니, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 식사량이 너무 적은 날이 있다면 그 다음날 폭식하게 되는 패턴이 생길 수 있으므로, 가능한 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하시는 것을 권장드립니다.

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