고칼슘증에 견과류와 유제품 섭취 가능할까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.22
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고칼슘증이 있으신 상황이 걱정되실 것 같습니다.

  고칼슘증이 있는 경우, 일반적으로 칼슘 함량이 높은 식품의 섭취를 제한하는 것이 권장됩니다. 유제품(우유, 치즈, 요구르트), 두부, 칼슘 강화 식품은 칼슘 함량이 높아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

  견과류는 칼슘 함량이 유제품보다는 낮지만, 일부 견과류(아몬드 등)는 칼슘을 함유하고 있어 의사와 상담하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

  육류와 생선은 일반적으로 칼슘 함량이 낮아 적당량 섭취가 가능하지만, 작은 뼈째 먹는 생선(멸치, 정어리 등)은 칼슘이 많으므로 제한이 필요할 수 있습니다.

  고칼슘증의 원인과 심각도에 따라 식이 제한이 달라질 수 있으므로, 정확한 식이 지침은 담당 의사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다.

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