근육 이완주사 후 당일 운동 가능 범위는?
최OO • 2025.11.12
승모근 통증으로 인해 정형외과 진료중인데 오늘 어깨랑 목에 근육 이완주사(식염수주사)를 맞았어요 평소에 운동을 매일 하는편이라 운동을 하고싶은데 당일에는 운동이 어디까지 가능할까요??
도수치료
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1개의 답변
근육 이완주사를 맞으신 당일에는 운동 강도를 조절하시는 것이 좋을 것 같습니다.
주사를 맞은 부위(어깨와 목)에 직접적인 부담이 가는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 승모근에 직접적인 자극이 가는 운동(어깨 운동, 목 운동, 무거운 웨이트 트레이닝 등)은 당일에는 피하시는 것이 바람직합니다.
하지만 하체 운동이나 가벼운 유산소 운동(걷기, 가벼운 조깅 등)은 주사 부위에 직접적인 영향을 주지 않는다면 가능할 수 있습니다. 다만, 운동 중 땀이 주사 부위를 자극할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
무엇보다 중요한 것은 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것입니다. 주사 부위에 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하세요. 주사의 효과를 최대화하기 위해서는 당일에는 가급적 해당 부위를 쉬게 하는 것이 좋습니다.
회복에 도움이 되는 방향으로 운동 계획을 조정하시고, 점진적으로 운동 강도를 높여가시는 것을 권장드립니다.
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