다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 내장지방 감량을 위한 노력에 응원을 보냅니다.

  수면 시간이 6시간이라도 내장지방 감량은 충분히 가능합니다. 개인마다 적정 수면시간이 다를 수 있으며, 질문자님께서 평소 6시간 수면으로 피로감 없이 일상생활을 잘 유지하신다면 큰 문제는 없습니다.

  내장지방 감량에는 질문자님께서 이미 실천하고 계신 것처럼 당분 섭취 줄이기, 전체적인 식사량 조절, 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 내장지방 감소에 더욱 효과적입니다.

  다만, 수면 부족이 지속되면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하여 체지방 축적에 영향을 줄 수 있으므로, 6시간 수면을 취하더라도 수면의 질을 높이는 것이 중요합니다. 가능하다면 주말에는 조금 더 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  현재 질문자님의 생활 습관 개선 노력과 6시간의 규칙적인 수면으로도 내장지방 감량은 충분히 가능합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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