정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.01

  수면유도제는 일반의약품이 많아 약국에서 처방 없이 구매 가능합니다. 그러나 수면 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 수면유도제 복용 후에도 증상 개선이 없다면 가까운 정신건강의학과 내원을 권장드립니다.

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