자유형 수영 시 어깨 통증 원인은?

김OO • 2025.10.27

수영을 다시 시작한지 1년쯤됐는데 요새 한달정도 가볍게 자유형을 해도 어깨가 아파요..다른 영법은 괜찮은데 자유형만 하면 아프네요..또 계속 하다보면 무뎌지는건지 괜찮아지구요 이게 수영할때마다 반복이네요. 뭐가 문제일까요 자유형을 하지말아야하는지 아니면 물리치료나 주사치료를 받아야하는지..고민이에요

근육통

어깨 염증 후 수영과 수면 자세 괜찮을까요?

어깨 힘줄에 염증이 생겨서 7~8주 정도 조심하고 체외충격파 10회 받았습니다. 야간 통증이나 팔 돌릴때 통증은 많이 사라졌습니다. 그래도 아직까지 간혈적으로 통증이 조금 있고 무리하면 다시 아플때도 있습니다. 오늘 병원에 가서 초음파를 해보니 아직 어깨 앞쪽에 약간의 염증이 남아 있다고 합니다. 하지만 뒤쪽은 염증이 없고 회전근개도 이상없다고 합니다. 선생님께 수영 같은거 운동 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고 하시더라구요. 운동 해도 괜찮을까요? 더 심해질까바 걱정 되네요. 그리고 옆으로 자는거는 어깨 염증을 악화시키는 걸까요? 원래 옆으로 잤는데 요즘 계속 똑바로 자려고 하니까 불편 하네요ㅠ

정형외과어깨통증

2025.03.28

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