임신 37주차에 오른쪽 가슴과 등 통증 시 대처법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.21

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  질문자님의 불편함이 많으실 것 같습니다. 임신 37주차에 오른쪽 가슴과 등 부분에 숨쉴 때마다 통증이 있으시다니 많이 힘드실 것 같아요.

  임신 후기에는 아기의 크기가 커지면서 내부 장기를 압박하고, 자세 변화로 인해 근육과 인대에 부담이 가중되어 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 숨을 쉴 때 통증이 느껴지는 것은 횡격막이나 늑간 근육의 압박 때문일 수 있습니다.

  통증 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  • 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 특히 왼쪽으로 누워서 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  • 베개를 활용하여 통증 부위를 지지해주세요.
  • 온찜질이 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 너무 뜨겁지 않게 주의하시고, 15-20분 정도로 제한하세요.
  • 깊고 천천히 호흡하는 연습을 해보세요.
  • 가능하다면 가벼운 스트레칭이나 산전 요가 동작이 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 임신 37주는 출산이 임박한 시기이므로, 통증이 심하거나 지속된다면 산부인과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 특히 숨쉴 때마다 통증이 있는 경우, 단순한 근육통이 아닐 수 있으므로 전문가의 진단을 받아보시길 권장드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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