정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.31

  불안과 불면증으로 고민하고 계신 것 같습니다. 항불안제와 수면제 중에서 선택해야 한다면, 현재 불안이 주된 문제라면 항불안제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약물에 대한 부정적인 생각이 있으시다면, 비약물적 방법도 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 명상, 심호흡, 규칙적인 운동, 수면 위생 개선 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 불면증이 더 큰 문제라면, 수면제를 단기간 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 어떤 약물이든지 사용 전에 반드시 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 불안감 때문에 많이 힘드실 것 같아요. 불안감 때문에 약을 먹고 싶은데 약 먹으면 졸릴까봐 처방을 못받겠다는 또 다른 불안감이 생기는 상황이신데요. 우선은 정신건강의학과 의사와 면담하시고 이런 증상이 있고 이런 걱정이 든다까지 말씀하시면 질문자님의 현재 상황이나 특성에 맞게 적절한 치료를 해주실 것 같아요. 걱정하시마시고 우선 진료 보시는 것을 권유 드릴게요. 또한, 주중/평일 모두 수면 시간을 일정하게 바꾸고, 규칙적인 운동, 수면을 방해하는 물질(담배, 커피, 홍차, 콜라, 술)을 제한하고 침대에서 다른 일을 하지 않는 것(업무, 핸드폰, TV)이 도움이 될 수 있어요. 약물 요법 외에 인지행동 치료법이나 다른 치료법을 사용해 볼 수 있으니 정신과 진료 시 상담받아 보시는 것도 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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