수면 중 숨이 막히고 죽을 것 같은 느낌이 왜 생기나요?

Question

잘 자고 있는데 갑자기 숨이 막히고 이러다가 죽을거같다는 생각에 깼어요 깼을때도 심장이 두근거리고 계속 이러다 죽을거같다는 생각이드는데 한편으론 안죽는다고 다짐하지만 다시 자면 또 그느낌 받는거 아닐까? 생각에 다니 잠을 못들겠어요
이런 경우 몇번 있구요

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질문자님이 경험하고 계신 수면 중 숨이 막히고 죽을 것 같은 느낌은 매우 불안하고 두려운 경험이실 것 같습니다.

이러한 증상은 크게 두 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다:

첫째, 공황장애의 증상일 수 있습니다. 공황장애는 갑자기 극도의 불안감과 '죽을 것 같은' 공포를 느끼는 상태로, 흉통, 호흡곤란, 답답함, 심장 두근거림 등의 신체 증상이 동반됩니다. 수면 중에도 이러한 공황 발작이 일어날 수 있어 갑자기 깨어나는 경험을 하실 수 있습니다.

둘째, 수면 무호흡증의 가능성도 있습니다. 이는 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되는 상태로, 산소 부족으로 인해 갑자기 깨어나게 되며 심장 박동이 빨라지고 불안감을 느낄 수 있습니다.

이러한 증상이 반복되면 수면의 질이 저하되고 낮 동안의 피로감, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 또한 증상에 대한 불안감 때문에 다시 잠들기 어려워지는 악순환이 생길 수 있습니다.

정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 정신건강의학과나 수면클리닉을 방문하시는 것이 좋습니다. 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받으시면 증상이 잘 조절될 수 있습니다.

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