잘 때 목 통증

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잘 때 목 통증

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠을 잘 때 목 통증을 겪고 계시다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 잘못된 수면 자세나 부적절한 베개 사용, 목 근육의 긴장 등으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:
1. 목과 척추가 일직선이 되도록 적절한 높이의 베개를 사용하세요.
2. 옆으로 자는 것이 목에 부담을 덜 줄 수 있으니 수면 자세를 바꿔보세요.
3. 목 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시켜 주세요.
4. 통증이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 상담받는 것이 좋습니다.

이러한 방법으로도 통증이 개선되지 않는다면, 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하셔야 합니다. 특히, 통증이 심하고 가만히 있어도 아프다면 가까운 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 스트레스나 피로, 수면 부족 등이 목 통증의 원인이 될 수 있으므로 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 만약 목디스크 등의 경추 질환이 의심된다면 목 보호대를 착용하고 자는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정확한 사항은 진료를 받으시는 의료기관에 문의하시는 것이 가장 좋습니다.

잘 때 목 통증

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