밤에 잘 때 목이 건조하고 입이 말라요?

Question

안녕하세요? 밤에  잘때 목하구 입이 많이 말라요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 밤에 잠을 잘 때 목과 입이 건조해지는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 실내 공기의 습도가 낮아서 발생하는 경우입니다. 특히 겨울철에 난방을 사용하면 실내 공기가 건조해져서 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 좋습니다:

1. 가습기 사용: 적절한 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나, 물이 담긴 그릇을 방 안에 두는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 수분 섭취: 잠자기 전 충분한 수분을 섭취하되, 너무 많이 마시면 밤중에 화장실을 자주 가게 될 수 있으니 주의하세요.
3. 실내 온도 조절: 너무 높은 실내 온도는 공기를 더 건조하게 만들 수 있으므로 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.
4. 구강 관리: 저녁에 양치질을 하고, 필요하다면 무알코올 구강청결제를 사용하여 구강 건조를 예방할 수 있습니다.
5. 호흡습관: 입으로 숨을 쉬는 습관이 있다면 코로 숨을 쉬도록 노력해보세요. 입으로 숨을 쉬면 입과 목이 더 건조해질 수 있습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 다른 증상이 동반된다면, 건조함이 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 당뇨병이나 수면무호흡증 등이 원인일 수도 있습니다. 건강한 수면을 위해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다. 또한 복용하고 계시는 약의 종류에 따라 입 마름 증상을 유발하는 약이 있는 경우일 수도 있으니, 약을 처방 받은 병원의 의사와 먼저 상담해 보시고, 내과 등에서도 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.

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