리포좀 비타민C 복용량 관련 궁금합니다
강OO • 2025.01.29
리포좀 비타민c 1100mg 하루에 두번 먹어도 되나요?
상호작용복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.10의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
리포좀 비타민 C 1100mg을 하루에 두 번 섭취하는 것은 총 2200mg이 되어 하루 권장 섭취량을 초과하게 됩니다. 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg입니다. 따라서 2200mg을 섭취하는 것은 권장되지 않으며, 과다 복용 시 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 가급적 권장량 이내로 드시는 것을 추천드리며, 고용량 섭취에 대해서는 의사와 충분히 상담하신 후 복용하시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
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