허리와 다리 통증이 자세와 관련 있나요?

Question

잘때 똑바로 하늘 보고 자는것 보다 옆으로 잘때가 더 편하고 잠도 잘옴 하늘 보고 누우면 허리가 아픔 
그리고 가끔씩 왼쪽허벅지와 다리가 무겁고 아픔
허리를 굽히는게 펴는거보다 더 편하고 허리 펴서 앉으면 불편함  
현재 일자목임 그리고 등쪽이 너무 불편하고 가끔씩 허리가 잘 안돌아감

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리와 다리 통증은 자세와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상들(허리 통증, 다리 무거움 및 통증, 허리 굽힘 시 편안함, 허리 펴서 앉을 때 불편함, 일자목, 등쪽 불편함 등)은 척추와 관련된 문제일 가능성이 있습니다. 특히 허리 통증과 다리 통증이 함께 나타나는 경우, 추간판 탈출증(디스크)이나 척추관 협착증과 같은 질환을 의심해볼 수 있습니다.

자세와 관련하여, 하늘을 보고 똑바로 누웠을 때 허리가 아프다면 허리의 곡선(요추 전만)이 제대로 유지되지 않거나, 허리 근육에 과도한 긴장이 있을 가능성이 있습니다. 옆으로 누워 자는 것이 더 편하다면, 이는 허리와 척추에 가해지는 압력이 줄어들기 때문일 수 있습니다. 하지만 장기적으로 옆으로만 자는 자세는 척추의 균형을 깨뜨릴 수 있으니 주의가 필요합니다.

현재 증상으로 볼 때, 다음과 같은 조치를 고려해보는 것이 좋습니다:
1. 정확한 진단: 허리와 다리 통증의 원인을 확인하기 위해 정형외과나 신경외과를 방문하여 X-ray, MRI 등의 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
2. 자세 교정: 일자목과 허리 통증은 잘못된 자세에서 비롯될 가능성이 높습니다. 올바른 자세를 유지하기 위해 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 목을 앞으로 내밀지 않도록 주의하세요.
3. 스트레칭 및 운동: 허리와 다리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 해보세요. 단, 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피해야 합니다.
4. 수면 자세: 옆으로 누워 자는 것이 편하다면, 무릎 사이에 베개를 끼워 척추의 정렬을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

현재 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증을 방치하면 장기적으로 더 심각한 문제로 이어질 수 있으니 빠른 진료를 권장드립니다.

허리와 다리 통증이 자세와 관련 있나요?

통증 관련 1개의 답변

통증 관련 질문

가슴 통증과 숨막힘, 허리 자세와 관련이 있을까요?

허리통증과 명치 주위 통증의 관계는? 도수치료는 목, 허리 디스크 통증에 도움이 될까요?

허리디스크 의심되는 증상, 어떤 진료를 받아야 할까요?