전체적으로 36개월 아이가 먹고 있는 영양제 성분이 상한선을 넘지 않는지 확인해주세요. 우유에 당제로 통곡물 시리얼 30g(비타민A 175µg RAE, 비타민 B1 0.3mg, 비타민 B2 0.35mg, 비타민 B6 0.38mg, 나이아신3.75mgNE, 아연 0.85mg, 비타민C 25mg, 비타민E 2.75mga-TE, 철분 1.2mg, 엽산 100µg)을 먹고, 드시모네 키즈스텝1(아연 2.55mg, 200억 유산균)을 먹고, 마이타민 업(비타민 B1 1.2mg, 비타민 B2 1.5mg, 비타민 B6 1.5mg, 나이아신 15mgNE, 아연 2.8mg), 네이처플러스 비타민D3(500IU)를 먹고 있습니다. 나이아신은 니코틴산아미드 형태입니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
36개월 아이의 영양제 성분 섭취량을 확인해 드리겠습니다.
현재 아이가 섭취하고 있는 영양소들을 합산해보면:
36개월(만 3세) 아이의 경우, 이 정도 섭취량은 대부분 일일 권장량 내에 있습니다. 특히 비타민D는 500IU로 적정 범위(400-600IU) 내에 있고, 아연의 경우도 6.2mg으로 3세 아이의 권장량(약 3-5mg) 범위를 약간 초과하지만 상한선(7mg)을 넘지는 않습니다.
나이아신의 경우 18.75mgNE로 다소 높은 편이나, 니코틴산아미드 형태는 상대적으로 부작용이 적은 형태입니다. 그래도 장기간 섭취 시 주의가 필요합니다.
전반적으로 현재 섭취량은 심각한 과다 복용 수준은 아니지만, 영양제는 균형 잡힌 식습관을 보조하는 역할임을 기억하시는 것이 좋습니다. 아이의 식습관이 균형 잡혀 있다면, 일부 영양제는 조절하거나 간헐적으로 복용하는 것도 고려해보세요.
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29개월 아이 영양제 복용 문의드립니다. 수면도움주는 잠엔젤이라는 영양제복용중인데 식물성 멜라토닌 성분은 먹이지 않는게 좋을까요?
영양제 (7개)과다복용하면 배가 꼬이나요?
영양제 2종류인데 같이 먹어도 되나요ㅠㅠ 아무리 영양제라도 과다복용일까 싶어서요.. 둘다 1일 1캡슐 복용이래요