이노시톨과 유산균 저녁에 복용해도 되나요?

김OO • 2026.01.16

공복에 먹는 영양제인데 아침에 먹는걸 깜빡해서 저녁먹고 몇시간 후에 먹어도 되나요? 이노시톨이랑 유산균이에요

복용시간
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.16

    질문자님의 고민이 이해됩니다. 아침에 영양제 복용을 깜빡하셨군요.

    이노시톨은 공복, 식전, 식후 모두 복용 가능하며, 자기 전에도 섭취할 수 있습니다. 오히려 이노시톨은 수면 개선 효과가 있을 수 있어 저녁에 복용해도 좋습니다.

    유산균의 경우 아침 공복에 복용하는 것이 가장 효과적이지만, 저녁 식사 후에 섭취하는 것도 괜찮습니다. 위산의 영향을 줄이기 위해 저녁 식사 후에 섭취하는 방법도 권장됩니다.

    따라서 오늘 아침에 복용을 깜빡하셨다면, 저녁 식사 후 몇 시간 지나서 두 영양제를 모두 복용하셔도 됩니다. 다만 내일부터는 평소 복용 패턴대로 돌아가시는 것이 좋겠습니다.

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