집에서 팔이 저릴 때 응급처치 방법은?

Question

자야하는데 팔이 계속 저려서 괴로워요..소리도 질렀어요 잠도 못자겠어요... 팔이 너무 저린데 집에서 해결할 수 있는 응급처치 방법좀요 제발요

실시간 고민 해결사 · Answer

팔이 저려서 잠을 못 주무시는 상황이라면, 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 응급처치 방법이 있습니다.

첫째, 잘못된 자세로 인해 신경이 눌려 팔이 저릴 수 있으므로, 팔을 높이 올리거나 팔을 머리 위로 올려 신경의 압박을 줄여보세요.

둘째, 팔과 손목을 부드럽게 스트레칭 해보세요. 손목을 천천히 돌리거나, 손가락을 펴고 주먹을 쥐는 동작을 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

셋째, 따뜻한 물수건이나 온찜질 팩을 사용하여 팔을 따뜻하게 해주는 것이 혈액순환을 도와 저림을 완화시킬 수 있습니다.

넷째, 팔과 손을 부드럽게 마사지하여 근육을 이완시키는 것도 저림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다섯째, 팔을 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하며, 팔을 높이 올려 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 좋습니다.

이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해진다면, 가까운 신경과나 정형외과 등에 내원하여 전문적인 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 건강을 위해 무리하지 마시고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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