카페인 섭취로 신장 결석 발생 가능성과 건강 영향은?

민OO • 2024.12.11

저 고2인데 카페인 음료를 달고 사는데 1주에 5번은 먹는데 유튜브 보니까 많이 먹으면 신장에 결석이 쌓일수도 있다고 하는데 맞나요 제가 고지혈증 약은 먹을 정도는 아니고 소아여서 고혈약도 있는데 당뇨 집안이고 그런데 신장 결석생기나요 아니면 카페인을 많이 먹으면 무슨 병이나 증상이 오나요?

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2024.12.11
카페인을 적당량 섭취하는 것은 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 카페인이 많이 들어있는 음료를 자주 마시는 경우, 특히 수분 섭취가 부족하면 신장 결석의 위험이 증가할 수 있어요. 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 감소시키기 때문이죠. 신장 결석은 수분이 부족할 때 더 쉽게 형성되므로, 카페인 음료를 마실 때는 충분한 물을 함께 마시는 것이 중요해요. 과도한 카페인 섭취는 불안, 불면증, 심박수 증가, 소화 문제 등을 유발할 수 있습니다. 고지혈증이나 고혈압이 있는 경우에는 카페인 섭취가 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요하고, 당뇨병 가족력이 있는 경우에는 카페인 음료에 포함된 당분에도 주의해야 합니다. 따라서 카페인 음료의 섭취를 줄이고, 물이나 무가당 음료로 대체하는 것이 건강에 더 좋을 수 있어요. 건강 상태에 따라 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 필요하다면 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋겠습니다.
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