비타민E 하루 137.3mg 복용 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민E의 일일 권장 섭취량은 성인 기준 약 15mg(22.4 IU) 정도입니다. 질문자님이 언급하신 137.3mg은 일반적인 권장량보다 상당히 높은 수준입니다.

  비타민E를 과다하게 섭취할 경우 출혈 위험성이 증가할 수 있으며, 일부 연구에서는 골밀도를 떨어뜨려 골다공증 발생 위험을 높일 수 있다고 보고되었습니다. 또한 피로감, 허약감, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  비타민E는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 장기간 고용량 섭취 시 부작용 위험이 더 커질 수 있습니다. 특히 혈액 희석제를 복용 중이라면 출혈 위험이 더 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  의학적 필요에 의한 것이 아니라면, 일반적으로 권장량을 크게 초과하는 비타민E 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 고용량 비타민E 섭취가 필요하다고 생각되시면 의사나 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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