정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  5일 전

  발목 인대 파열로 불편함을 겪고 계시는 상황이 안타깝습니다.

  발목 인대 파열의 회복 기간은 파열 정도에 따라 다릅니다. 경미한 파열은 2-3주 정도, 부분 파열은 1달에서 1달 반 정도, 완전 파열의 경우 수개월이 소요될 수 있습니다. 질문자님께서 깁스를 푼지 한 달이 지났지만 아직 붓기와 통증이 있다면, 완전한 회복이 이루어지지 않은 상태로 보입니다.

  완전히 회복되지 않은 상태에서 운동을 하면 재부상의 위험이 높아지고, 장기적으로는 만성 발목 불안정성이나 관절염 등의 합병증이 생길 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 더 심한 통증을 유발하고 운동 능력을 제한할 수 있습니다.

  인대 파열 재활은 다음과 같이 진행됩니다:

  1. 초기에는 RICE(휴식, 얼음찜질, 압박, 올리기) 요법 적용
  2. 점진적인 체중 부하 및 관절 가동 범위 회복 운동
  3. 발목 강화 운동 - 발목 돌리기, 수건으로 발가락 구부리기 등
  4. 균형 및 고유수용성 감각 훈련 - 한 발로 서기, 불안정한 표면에서 균형 잡기
  5. 필요에 따라 물리치료 병행

  완전한 회복을 위해서는 의사의 지시에 따라 충분한 휴식과 적절한 재활 과정을 거치는 것이 중요합니다. 현재 상태에서는 전문가와 상담하여 개인에 맞는 재활 프로그램을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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