정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목 인대 파열로 불편함을 겪고 계시는 상황이 안타깝습니다.

  발목 인대 파열의 회복 기간은 파열 정도에 따라 다릅니다. 경미한 파열은 2-3주 정도, 부분 파열은 1달에서 1달 반 정도, 완전 파열의 경우 수개월이 소요될 수 있습니다. 질문자님께서 깁스를 푼지 한 달이 지났지만 아직 붓기와 통증이 있다면, 완전한 회복이 이루어지지 않은 상태로 보입니다.

  완전히 회복되지 않은 상태에서 운동을 하면 재부상의 위험이 높아지고, 장기적으로는 만성 발목 불안정성이나 관절염 등의 합병증이 생길 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 더 심한 통증을 유발하고 운동 능력을 제한할 수 있습니다.

  인대 파열 재활은 다음과 같이 진행됩니다:

  1. 초기에는 RICE(휴식, 얼음찜질, 압박, 올리기) 요법 적용
  2. 점진적인 체중 부하 및 관절 가동 범위 회복 운동
  3. 발목 강화 운동 - 발목 돌리기, 수건으로 발가락 구부리기 등
  4. 균형 및 고유수용성 감각 훈련 - 한 발로 서기, 불안정한 표면에서 균형 잡기
  5. 필요에 따라 물리치료 병행

  완전한 회복을 위해서는 의사의 지시에 따라 충분한 휴식과 적절한 재활 과정을 거치는 것이 중요합니다. 현재 상태에서는 전문가와 상담하여 개인에 맞는 재활 프로그램을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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