손톱 물어뜯는데 안쪽이 자꾸 뜯어지는데 이유가 뭘까요?

Question

손톱 안쪽부분이 자꾸 뜯어져요. 요즘 이유도 모르게 자꾸 손톱 안쪽이 뜯어지는 현상이 생겨요. 원래 뜯어져도 바깥쪽부터 뜯어지는게 맞을텐데.. 안쪽 뜯어진 부분을 눌러보면 아프기도 하고 보기도 안좋아요.. 제가 원래 평소에도 손톱을 심하게 물어뜯어 손톱이 거의없는 상태인데.. 너무 많이뜯어 손톱에 문제가생겨 안쪽이 자꾸 뜯어지는걸까요..?

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손톱을 물어뜯는 습관은 '손톱 물어뜯기 증후군(onychophagia)'이라고 불리며, 심리적 스트레스나 불안감, 지루함 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 손톱을 지속적으로 물어뜯는 행위는 손톱의 정상적인 성장을 방해하고, 손톱 주변의 피부나 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 손톱이 안쪽부터 뜯어지는 현상은 손톱의 구조가 약해져서 또는 물어뜯는 습관으로 인해 손톱이 정상적으로 자라지 못하고 손상되어 발생할 수 있습니다.

손톱이 뜯어져서 아프고 보기에도 좋지 않다면, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:

1. 손톱 물어뜯기 습관을 줄이기 위해 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 명상, 요가, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
2. 손톱을 물어뜯지 않도록 손에 무언가를 가지고 놀 수 있는 스트레스 볼이나 손가락 운동기구를 사용해보세요.
3. 손톱이 자라는 동안 보호하기 위해 투명 네일 폴리시나 매니큐어를 바르는 것도 한 방법입니다.
4. 손톱 주변의 피부를 보호하고 치유하기 위해 항균 연고를 바르거나 상처가 나지 않도록 주의하세요.
5. 필요하다면 심리적인 도움을 받기 위해 전문가와 상담하는 것도 고려해보세요.

손톱 물어뜯기 습관은 개선될 수 있으나, 때로는 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 지속적인 손톱 손상이나 통증이 있다면, 피부과 전문의나 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 손톱 주변의 피부 습진의 경우 종합비타민을 먹는 것을 추천드려요. 종합 비타민제에 들어 있는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 비오틴, 아연 등 여러 가지 성분이 피부 트러블을 조절하는 데 도움이 되어요. 비타민 A는 피부가 건조해지는 것을 막아주고, 아연은 ‘피부 미네랄’이라는 별명이 있을 정도로 피부 건강에 중요해요. 크롬은 내당인자로, 탄수화물을 좋아하는 이들에게 피부 염증이 증가할 때 도움을 주어요. 비타민 B6, 비타민 B12, 비오틴 등이 결핍되어도 피부염이 악화될 수 있어요.

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