정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.22

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  연골연화증 진단을 받으셨다면, 무릎에 부담을 주는 운동은 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 태권도와 같은 격렬한 운동은 무릎에 많은 압력과 충격을 줄 수 있어, 연골에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 증상이 심하지 않더라도, 무릎에 부담이 적은 가벼운 스트레칭이나 근력 강화 운동으로 시작하는 것이 바람직합니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 주치의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우시는 것이 중요하며, 체육수업 등 연골에 무리가 될 수 있는 행위는 피해주셔야 할 것으로 보입니다. 또한, 무릎에 무리가 가지 않도록 꾸준한 운동을 해주시는 것이 좋으며, 계단을 오르내리거나 가파른 길을 오르내리는 등산, 언덕 및 비탈길을 오르내리는 것은 피하는 것이 좋겠습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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