정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  손목을 돌려 짚는 습관으로 인한 통증은 손목 관절이나 주변 조직에 부담을 주어 발생할 수 있습니다. 손목 통증을 완화하고 장기적인 손상을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다.

  1. 습관 변경: 손목을 돌려 짚는 습관을 피하고, 손목에 부담을 주지 않는 자세를 유지하도록 노력하세요.

  2. 휴식: 손목을 사용하는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하세요.

  3. 냉찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해서 염증과 부기를 줄이세요.

  4. 손목 보호대: 손목 보호대를 착용하여 손목을 안정시키고 추가적인 부상을 방지하세요.

  5. 스트레칭과 강화 운동: 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하세요. 단, 통증이 심할 때는 운동을 하지 마세요.

  6. 진통제: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에 의사와 상담하세요.

  7. 전문가 상담: 통증이 지속되거나 악화될 경우 정형외과 전문의나 물리치료사와 같은 전문가의 진료를 받으세요.

  2주 동안 통증이 심해졌다면, 손목에 심각한 문제가 생길 수 있으므로 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료로 증상이 호전되지 않을 경우, 추가적인 검사와 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 손목 사용량을 줄이고, 통증이 있다면 1~2주 정도 물리 치료를 함께 약물치료 병행하시는 것도 좋을 것 같아요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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