야식 먹고 30분 후 속이 울렁거려 토할 것 같고 머리 무겁고 배 아프다, 어떻게 해야 하나요?

밤 11시에 야식먹고 아까 30분전에 자려고 누웠는데 한 10분뒤에 속이 울렁거리더니 지금 토할거 같고 목 밑까지 올라온거 같은 느낌이 들어요 머리도 무겁고 배도 조금씩 아파요