수면 온도와 목 부종, 깨는 빈도 관계, 적정 온도보다 높은 온도에서 숙면 가능할까요?

장OO • 2023.12.28

검색해보니 수면 적정 온도가 대략 18-20도라고 하던데 이 온도로 수면을 취할 경우 추워서 목이 붓는다거나 자주 깨면 전 좀 더 높은 온도에서 숙면을 취할 수 있다고 볼 수 있는 건가요?

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.28

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    네, 반드시 적정 온도를 지킬 필요는 없으며 개인이 편하다고 생각 되는 온도에 맞추어 수면 하시면 돼요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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