장염일 때 먹어도 되는 음식은?
최OO • 2025.07.31
장염 걸렸을때 음식 추천 해주세요
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1개의 답변
장염에 걸리셨군요. 불편하실 텐데 적절한 식이요법이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
장염 시 먹어도 좋은 음식은 다음과 같습니다:
- 부드러운 죽이나 미음: 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않습니다.
- 바나나: 칼륨이 풍부하고 소화가 잘 됩니다.
- 계란: 부드럽고 소화하기 쉬운 단백질 공급원입니다.
- 두부: 부드럽고 소화에 좋은 식품입니다.
- 흰 살 생선: 기름기가 적고 소화에 좋습니다.
- 삶은 감자: 기름기 없이 삶아서 섭취하면 소화에 도움이 됩니다.
- 토스트: 기름기 없는 구운 빵은 소화에 도움이 됩니다.
수분 섭취도 매우 중요합니다. 물이나 이온음료, 맑은 국물 등을 통해 충분히 수분을 보충해주세요. 다만 이온음료를 과도하게 마시면 설사를 유발할 수 있으니 적당량만 섭취하세요.
피해야 할 음식으로는 맵고 짜거나 기름진 음식, 과하게 단 음식, 찬 음식, 밀가루 음식, 술, 커피, 탄산음료, 과일주스 등이 있습니다. 일부 사람들은 유제품도 소화하기 어려울 수 있으니 주의하세요.
장이 완전히 회복될 때까지는 소량씩 자주 먹는 것이 좋으며, 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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